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「自分に合った トレーニングを みつけてみませんか?」 藤沢市保健医療センター

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「最近お腹が出てきたなぁ」、「少し血圧が高いみたい」、「運動不足で肩こりがひどい」「食事や運動のことも相談したい」なんて考えているあなた・・・保健医療センターの『個別健康支援プログラム』に参加してみてはいかがですか?(18歳以上の藤沢市民の方が対象です)減量・体力アップ・筋力づくり運動やバランス運動など体力や健康状態に合わせた個別運動プログラムを専門スタッフが作成します。日常生活にトレーニングを積極的に取り入れてみませんか?



<生活習慣病予防コ−ス> (おもに40代から60代ぐらいの方)
1申し込み→2健康度チェック→3健康相談→4体力度チェック→5健康づくりトレーニング
1申し込みをします。
2健康度チェック(5,250円):トレーニングを行うための健康診断です。市や会社で受
けた健康診断結果(6か月以内のもの)をお持ちの方はそちらをご利用になれます。
3健康相談:保健師、看護師、管理栄養士が生活・食生活のアドバイスをいたします。
4体力度チェック(5,000円):運動を行う前のメデイカルチェックです。(身体計測、
心電図、体力測定、運動負荷試験等)
5健康づくりトレーニング(1回525円:チケット制):マシンを使ってあなたの体力
や健康状態に合わせた運動プログラムを楽しく実践します。

介護予防コース)体力に自信のない方も、自分の体力に合わせた運動ができます。※生活習慣病予防コース、介護予防コースともに利用期間は1年間です。
<介護予防コース>(おもに60代から70代ぐらいの方)
※介護保険を利用していない方 高齢になっても元気で健康的な生活を送りたい方。
1申し込み→2健康度チェック→3健康相談→4いきいき測定→5いきいきクラブ
4いきいき測定(525円):筋力、バランス、柔軟性総合的な移動能力、
筋持久力等を測定し、トレーニングメニューを作成します。
5いきいきクラブ(525円):誰でも簡単にできる運動プログラムを楽し
く実践します。

★ご利用料金やお申込みのお問い合わせ
<来館>保健医療センター3階保健事業課窓口
<電話の場合>保健指導担当 88−7311
保健医療センターへのご案内:
藤沢市大庭5527−1
辻堂駅北口からバスで10分
「二番構 保健医療センター」下車 

 

2011年5月号地域新聞辻堂タイムズ掲載記事