地域新聞辻堂タイムズ
地域新聞辻堂タイムズ 辻堂のまちを元気に!

サークル&グループ

 辻堂ヨガサークル 石川ヨガサークル


鈴木先生 鳩のポーズ

若さの秘訣はヨガにあり!

 ヨガ暦23年、インストラクターの鈴木悠理先生。「ヨガは、自律神経を整え、内臓や骨格を正して体の不調を改善し、美しい姿勢を作ります。メンタル面の効果も大きく、イライラや落ち込みがが少なくなります」。メンバーは、20〜70代の方と幅広い。準備体操の後、呼吸法を取り入れ身体をゆ〜っくりと伸ばしていき、ポーズをとる。自分に合った無理のないペースで行います。腕が上がらなかった方が上がる様になったり、肩こり・腰痛・頭痛の改善、背中の贅肉がとれた方も。ヨガの深い呼吸法により、心も落ち着きリラックスし、やがて続けていると、自分の身体を自己調整できる様になってくる。「ヨガはとっても気持ち良い!」とみなさん。

■辻堂ヨガサークル      
 辻堂駅前町内会館 月曜13:00〜・15:00〜  

松浪自治会館2F(浜竹) 金曜13:00〜・15:00〜

■石川ヨガサークル・ハーモニー
月曜19:30〜 石川コミュニティセンター他

90分 体験無料
服装は動きやすいもので。
ヨガマットかバスタオル持参
問合せ:090-3238-2409
詳しくはブログ→ http://yoga-biyori.cocolog-nifty.com/blog
2007-12 Tujidotimes